Bulan: Februari 2021

Artikel, Beranda

5 Tips Penguat Suasana Hati

lulukilliyah46

Semua orang tak selalu punya mood yang bagus. Mood atau suasana hati itu bersifat fluktuatif yah betul kadang naik (bagus) dan turun (jelek). Bad mood kerap sekali membuat seseorang menjadi pemalas bahkan sensitif dalam hal apapun. Apalagi nih seorang cewek, ampun deh…
Tapi, untuk mengembalikan mood agar bagus gampang banget, kamu hanya perlu melakukan mood booster.

Check dong mau tau gak nih mood booster yang paling ampuh apa? Yuk, simak ya berikut ini

1. Tidur sejenak
Tahukah kamu jika tidur sejenak mampu membuat suasana hati yang buruk bisa menjadi bagus? Apalagi tidur siang menurut The National Sleep Foundation (NSF) menyebutkan jika tidur di siang walaupun dalam waktu singkat mampu membuat mood lebih stabil. Terutama bagi orang dewasa, tidur siang sejenak mampu meningkatkan kewaspadaan dan juga semangat kerja.
Maka dari itu, disarankan untuk tidur siang setidaknya 20 menit atau 30 menit agar mood kembali bagus.

2. Mendengarkan musik yang bersifat semangat
Dalam sebuah jurnal penelitian British Journal of Psychiatry yang mengatakan musik mampu menjadi terapi yang sangat efektif untuk orang-orang yang mengalami depresi.
Jangan sekali-kali menyimpan musik yang bersifat sedih di gadget kalian. Pasalnya apabila kita sedang bersedih atau suasana hati tidak baik kita akan terbawa oleh lirik yang ada dalam lagu tersebut. Jadi, suasana hati semakin tidak karuan. Sebalik nya apabila kita sedang bersedih cobalah dengarkan musik yang bersifat semangat yang bisa memotivasi kita untuk bangkit dari masalah tersebut.

3. Menangis
Mengusir bad mood yang terus melanda ini bisa dilakukan dengan menangis. Ahli biokimia di Universitas Minnesota, Minneapolis itu juga mencatat bahwa menangis melepaskan endorfin atau hormon bahagia,  bahan kimia yang diproduksi oleh otak manusia yang dianggap meningkatkan perasaan sejahtera.

Studi lain juga menemukan bahwa menangis mungkin memiliki efek menenangkan diri, karena menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yang membantu seseorang menjadi rileks.
Maka dari itu menangis mampu membuat mood menjadi baik dan membuat seseorang merasa lega atas apa yang sedang menimpanya.

4. Makanan sehat
Sering kali kita mendengar “Good Food, good mood”. Yah tepat sekali, makanan memang mampu berpengaruh pada suasana hati. Terlebih makanan yang sehat tak hanya mengembalikan mood tapi juga mampu mensuplay nutrisi yang baik bagi tubuh.
Misalnya nih makanan yang baik seperti buah-buahan segar, sayur bahkan cokelat pun mampu mengembalikan mood agar baik karena di dalam cokelat terdapat kandungan yang mampu mendorong tubuh menghasilkan hormon serotonin dan endorfin.
Hormon tersebut diketahui sangat baik mengurangi stres dan kecemasan sekaligus meningkatkan suasana hati jadi lebih baik.

5. Mencurahkan isi hati

Saat bad mood sedang melanda, ada baiknya untuk meluangkan sedikit waktu untuk berbincang dengan seseorang yang dipercayai. Mencurahkan keluh kesah yang tersimpan di dalam hati bisa membuat perasaan dan suasana hati jadi lebih baik dan juga stabil.
Memendam sendiri masalah yang terjadi bisa membuat suasana hati tak karuan.

Artikel, Beranda

PENGEMBANGAN SAMPAH HANDICRAFT SEBAGAI UPAYA MENGATASI MASALAH SAMPAH DI KABUPATEN BANGKALAN

lulukilliyah46

Indonesia merupakan salah satu negara yang menduduki peringkat
kedua sebagai memproduksi sampah terbanyak di dunia, berada satu peringkat di bawah china (Cnbindonesiacom), masalah sampah plastik agaknya di Indonesia menjadi sorotan publik. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Jenna R. Jambeck dari University of Georgia, pada tahun 2010 ada 275 juta ton sampah plastik yang dihasilkan di seluruh dunia. Sekitar 4,8-12,7 juta ton diantaranya terbuang dan mencemari laut. Tercatat Indonesia memiliki populasi pesisir sebesar 187,2 juta yang setiap tahunnya menghasilkan 3,22 juta ton
sampah yang tak terkelola dengan baik. Selain dampak terhadap lingkungan,
sampah plastik juga beresiko menekan kegiatan perekonomian Indonesia.
Sementara kabupaten Bangkalan merupakan salah satu kota penyumbang sampah, melihat sejak di operasikannya jembatan suramadu,
rumah makan dan restoran baru terus menjamur di kabupaten Bangkalan.
Begitu banyak rumah makan dan restoran tersebut membuat volume sampah terus menerus meningkat. Sekitar 100 persen peningkatan setiap tahunnya, hal tersebut diungkap oleh Kepala Dinas Lingkungan Hidup kabupaten Bangkalan (Maduranewsmedia.com). Sedangkan perlu diketahui bersama sampah yang
masih tertahan di tempat penampungan sementara sedikitnya 200 ton sampah. Karena perharinya itu kurang lebih 50 ton sampah dari semua kecamatan.


Adapun dampak masalah lingkungan dapat dirasakan oleh seluruh
penduduk bumi dengan gejala-gejala alam. Perlu diketahui bersama
bahwasannya masyarakat mempunyai cara tersendiri dalam mengelola alam
dan lingkungan. Sedangkan faktor utama penentu dalam upaya menjaga
kelestarian lingkungan alam adalah manusia, sekaligus manusia memiliki peran dan tanggung jawab untuk memberdayakan kekayaan alam guna keperluan ekosistem. Tetapi, dalam kenyataan yang ada sering kali manusia menjadi pemicu kerusakan alam (Siahaan,2007: 227).
Manusia merupakan elemen hidup yang tidak dapat di kesampingkan
dari sebuah sitem ekonomi bahkan menjadi sentral.

Masalah sampah merupakan efek domino dari jumlah pertumbuhan penduduk dalam suatu
negara bahkan lebih kecil lagi kota dalam propinsi yang maju. Dampak
pertumbuhan penduduk yang tidak terkendali menjadi penyebab terjadinya kepadatan penduduk, lahan menjadi sempit, komsumsi meningkat, sehingga hal inilah yang menjadi penyebab meningkatnya volume sampah yang dihasilkan.
Hal ini selaras dengan QS Ar-Ruum :41 yang Artinya : (Telah tampak kerusakan di darat) disebabkan terhentinya
hujan dan menipisnya tumbuh-tumbuhan (dan di laut) maksudnya di negeri negeri yang banyak sungainya menjadi kering (disebabkan perbuatan tangan manusia) berupa perbuatan-perbuatan maksiat (supaya Allah merasakan kepada mereka) dapat dibaca liyudziiqahum dan linudziiqahum; kalau dibaca
linudziiqahum artinya supaya Kami merasakan kepada mereka (sebagian dari akibat perbuatan mereka) sebagai hukumannya (agar mereka kembali) supaya mereka bertobat dari perbuatan-perbuatan maksiat.

Dari ayat diatas dijelaskan bahwa manusia sebagai salah satu komponen
yang berperan dalam kemaslahatan di bumi. Dalam islam dikenal tentang
manusia (an-naas). Alquran menyebut manusia dengan kata al – insan sebanyak 65 kali, dan kata al-nas atau al-ins sebanyak 248 kali.
Melihat dari kehidupan masyarakat desa yang apa adanya, mandiri,
tidak berlebih-lebihan, tidak merusak kelestarian generasi dan lingkungan.
Maka, hal tersebut memberi peluang kreativitas masyarakat yang pada akhirnya memunculkan industri kreatif. Biasanya para pakar menyebutnya dengan istilah
“ekonomi kreatif” yakni sebuah “talenta ekonomi” baru yang mengubah kehidupan masyarakat melalui gagasan atau ide kreatif yang akan menghasilkan produk ekonomi yang akan bernilai ekonomis tinggi dari material sampah dan dapat dijadikan peluang usaha ekonomi dalam kehidupan yang lebih sejahtera Hal ini selaras dengan kajian strategi perkembangan ekonomi syariah
bahwasannya prinsip dan produk syariah harus lebih fokus, peka dan
memperlihatkan keberpihakan segenap masyarakat, termasuk masyarakat desa.


Perkembangan ekonomi berbasis nilai agama tersebut berperan dalam
membangun masyarakat, tidak sentralistis agar sumberdaya dan partisipasi ekonomi tidak terakumulasi pada kelompok atau golongan tertentu saja. Maka dari itu Islam adalah agama yang syamil dan kamil merupakan agama yang bervisi kedepan “dun-yan wa-ukhron”. Dalam bidang ekonomi tidak luput dalam perhatian dalam membatasi, mengarahkan dan juga sebagai istimbat dalam bermuamalah. Sehingga Syafii Antonio pakar ekonomi islam menyebutkan bahwa “islam sebagai suatu sistem hidup (way of life)”. Konsepsi mendorong dalam perekonomian harus mampu menghadirkan kreativitas dan
inovasi. Hal itu bertujuan semata-mata untuk mensejahterakan manusia
dibidang ekonomi.

Maka dari hal tersebut masyarakat seharusnya menyadari pentingnya
melakukan inovasi dan mengasah kreativitasnya. Dengan memperdayakan masyarakat untuk melakukan pengelolaan sampah yang tidak memiliki nilai guna agar menjadi bahan olahan yang memiliki nilai ekonomis yang tinggi.
Akan tetapi dalam melakukan hal tersebut harus sesuai dengan kaidah
“Maslahah” yakni kebahagiaan yang di maksud oleh ekonomi Islam baik di
dunia maupun di akhirat

Artikel, Beranda

5 Habit Sukses

lulukilliyah46

Sebuah pepatah yang mengatakan bahwa dari pikiran akan lahir perbuatan, dan dari perbuatan akan lahir kebiasaan. Kebiasaan yang Anda lakukan sehari-hari dapat menjadi penentu apakah Anda termasuk orang yang sukses atau tidak. Sebelum masuk pada tanda-tanda akan sukses perlu dipahami kesuksesan itu tergantung dari habit, dan 95% habit itu menentukan keberhasilan seseorang. Artinya orang yang sukses luar biasa dan seorang pecundang mungkin memiliki kemampuan dasar yang sama akan tetapi memiliki jalan hidup yang jauh berbeda.

Jika dari kita sering kali memerhatikan orang-orang sukses, setiap harinya mereka berjuang melawan diri sendiri untuk mencapai sebuah mimpi besar mereka. Tetapi, kebanyakan dari kita  seringkali hanya melihat dari sudut pandang kesuksesannya,  tidak pernah tahu seberapa besar usaha mereka mencapai kesuksesan tersebut.

Sekarang tanda apa yang akan membuat kamu sukses yakni :
1. Punya tujuan atau goals yang jelas
Kalau kita sendiri tidak tau tujuan hidup kita kemana, bagimana mau memperjuangkan tujuan kita? Benar tidak? Setidaknya kita sudah punya target, sudah harus punya tujuan yang jelas. Karena hidup itu bukan terus menerus mengikuti alurnya, mengikuti arusnya. Kalau kita terus mengikuti arusnya coba kita lihat air akan mengalir ke tempat yang rendah. Ayolah sudah saatnya punya goals yang harus tercapai dan usaha yang maksimal.

2. Berani take action dan tidak kebanyakan analisa
Hidup ini 10% teori dan 90% praktek karena seorang scientis dapat menemukan teori itu dengan praktek, mereka banyak mengkombinasikan banyak kemungkinan. Dari ribuan kali percobaan mungkin hanya satu yang dapat memberikan manfaat bagi banyak orang. Seperti halnya Thomas Alfa Edision hampir melakukan 1000 kali percobaan, cukup 1 kali dan akhirnya membuat dunia ini terang dengan bola lampunya.

3. Punya kejujuran dan integritas
Arti kejujuran dan integritas ini tidak selalu berkata benar dan bertanggung jawab. Jujur pada diri sendiri juga sangat urgen, berani mengatakan kekurangan diri sendiri, berani jujur bahwa diri kita ini kurang mampu, berani jujur bahwa kompetitor kita jauh mempunyai kemampuan yang lebih. Sehingga bila kita berani jujur pada diri kita sendiri itu bisa menjadikan diri kita lebih baik untuk kedepannya.

4. Self-discipline
Kemampuan kita untuk mengontrol diri kita, untuk mengontrol emosi kita ini membuat kita berjalan sesuai target kita. Terkadang banyak dari kita mempunyai banyak cita-cita namun, bangun pagi saja susahnya minta ampun. Kejauhanlah kalau punya mimpi indah tapi tidak bisa mengontrol diri kita. Membuat diri kita disiplin melakukan hal-hal simpel saja. Dan terkadang kita meremehkan hal buruk yang kecil, kita berfikir hal kecil tidak akan memberi dampak apapun, padahal dengan hal kecil itu mampu memberikan perubahan, dan membuka kesempatan baru. Kita susah meninggalkan zona nyaman kita. . Ingin hasil maksimal tapi dengan usaha minimal, hello apa kita sehat?

5. Suka berbagi
Orang-orang yang sukses selalu menginginkan orang lain juga sukses, bukan malah saling menjatuhkan seperti mental orang-orang yang gagal. Oleh karena itu, orang sukses akan selalu merasa bahagia membagi kisah maupun kiat-kiatnya untuk menjadikan hidup lebih baik dan tentunya lebih sukses.

Artikel, Beranda

Mengenal Potensi Desa Bilaporah Kecamatan Socah Kabupaten Bangkalan

lulukilliyah46

Bilaporah adalah salah satu Desa yang terletak di wilayah Kecamatan Socah, Kabupaten Bangkalan, Provinsi Jawa Timur, Indonesia. Tepatnya, di perbatasan antara Kabupaten Bangkalan dan Kec. Socah. Desa ini berjarak kurang lebih 3 km dari pusat Kota Bangkalan, dan 2 km ke pusat Kecamatan.
Menurut penelitian yang pernah dilakukan oleh mahasiswa Universitas Brawijaya Qur’ania Anita pada tahun 2018 dalam tesisnya, yang berjudul ‘Analisis Keberlanjutan Kebun Salak Lokal Di Desa Bilaporah Kec. Socah, Kab. Bangkalan’ bahwa daerah produksi salak lokal terbesar di Kabupaten Bangkalan yaitu desa Bilaporah, dengan produktivitas yang cukup tinggi yaitu 0,33 kwintal per tahunnya. Desa Bilaporah ini mempunyai banyak potensi yang perlu dikembangkan salah satunya pada buah salak, telah kita ketahui bersama bahwa icon Kota Bangkalan adalah buah salak. Masyarakat desa Bilaporah ini hampir setiap rumah mempunyai kebun salak. Karena melimpahnya hasil perkebunan salak di desa Bilaporah perlu adanya stimulus kepada masyarakat untuk lebih kreative dan inovatif dalam melakukan pengelolaan atau pemanfaatan hasil bumi desa tersebut.
Selama ini hasil perkebunan dari buah salak tersebut hanya dipasarkan pada pasar tradisional saja dengan nilai ekonomi rendah. Sangat disayangkan apabila tidak dilakukan pengembangan melalui industri kreative dalam pemanfaatan buah salak tersebut. Misalnya buah salak dibuat menjadi kurma salak, brownis salak, permen salak, sedangkan kulit salak juga dimanfaatkan untuk hiasan, kerajinan dan lainnya. Melihat peluang yang ada sangatlah besar untuk mengangkat masalah perekonomian suatu desa. Hal ini bisa di mulai dari ibu PKK desa Bilaporah untuk mengadakan program kerja atau sosialisasi mengenai pengelolaan sumber alam desa untuk bernilai ekonomis tinggi.
Tak hanya itu, melihat di sepanjang jalan memasuki desa Bilaporah terpampang nyata pohon salak yang menghiasi setiap ruas jalan tersebut. Menjadi peluang besar untuk desa Bilaporah jika di jadikan agrowisata petik salak, satu-satunya cara untuk terealisasi dengan mempersatukan semua element desa untuk berpikir prospek memajukan desa, dalam hal ini membantu menimalisir angka pengangguran dan membantu ekonomi masyarakat sekitar. Sehingga hal ini juga termasuk dalam pembudidayaan taman salak agar tetap dilestarikan.

Penulis : Luluk Illiyah

Pic : Luluk Illiyah